De interés

Ejercicio

La actividad física en cualquier intensidad nos ayuda liberando hormonas y regulando nuestro metabolismo, para hacer de la experiencia del cambio algo interno.

• Camina.

• Sube escaleras.

• Deportes en agua ayudan con las lesiones y el estrés.

• Bailar.

• Únete a un club o practica una disciplina.

Practicas Sanas

Todas las actividades diarias afectan nuestro organismo, esmérate en realizar varias que te llenen de satisfacción.

• Duerme 8 horas diarias.

• Aliméntate equilibradamente.

• Evita los rayos directos de sol.

• Usa siempre bloqueador.

• Haz rutinas de Ejercicio.

Una buena y equilibrada alimentación es el primer paso para corregir cualquier parte de nuestro cuerpo que queremos mejorar.

• Horas adecuadas.

• Cantidad suficiente.

• Correcta hidratación.

• Grupos de alimentos balanceados.

• Reducir grasas, azucares y carbohidratos.

Alimentación